No ano anterior o Agrupamento de Escolas e Jardins-de-Infância D. Lourenço Vicente promoveu um concurso de marcadores, que envolveu todos os alunos do Pré-Escolar ao 3º Ciclo, no âmbito do Projecto de Educação para a Saúde e do Plano Nacional da Leitura. Esta actividade permitiu que todos os diferentes ciclos participassem de uma forma envolvente num projecto comum. A participação foi muito positiva e dado o número elevado de marcadores a concurso, na altura, não foi possível fazer uma exposição dos mesmos. Este ano lectivo foi realizada uma exposição, que esteve patente do dia 2 a 13 de Novembro, no centro de exposições Dr. Afonso Rodrigues Pereira.

Foi possível que todas as escolas do Agrupamento a tivessem visitado.Fica o registo fotográfico…

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Durante a Semana da Leitura, que decorreu de 1 a 5 de Junho, o Projecto de Educação para a Saúde participou com uma actividade sobre as características e benefícios do chá.

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Salientou-se o facto do chá tornar-se na segunda bebida mais consumida no mundo depois da água, com mais de três mil variedades que se podem obter a partir de uma planta do chá, Camellia Sinensis. Sendo uma bebida cem por cento natural, o seu consumo está cada vez mais associado a estilos de vida saudáveis.

Cópia de IMG_8418Tradicionalmente, o chá agrupa-se em quatro categorias: preto; verde; branco e oolong, dependendo do tempo de fermentação a que as suas folhas são sujeitas.

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Entre os benefícios para a saúde que o chá pode ter destacam-se o facto de ser uma bebida sem calorias, se for consumida sem adição de açúcar, leite ou natas, ser uma fonte alternativa de ingestão de líquidos e o facto de ser rico em flúor e em magnésio. Esta bebida é uma fonte natural de antioxidantes, tal como os frutos e os vegetais, o que tem um efeito positivo no equilíbrio e na vitalidade do organismo, prevenindo o envelhecimento celular. Tal como o chocolate e o café, o chá contém cafeína, sendo também, uma fonte natural de teanina, um aminoácido, encontrado quase unicamente no chá, que tem um efeito leve e estimulante no cérebro, podendo aumentar a clareza mental, melhorar a capacidade de concentração e fortalecer o sistema imunitário, permitindo a redução do stress mental e físico.

Cópia de IMG_8411Durante toda a semana decorreu o Concurso “Chá das Palavras”. Cada dia existiu um chá diferente e os alunos teriam que, através da cor, cheiro e sabor, “adivinhar” qual era o chá!!! Salienta-se que a participação dos alunos foi muito grande e acertaram muitos dos sabores!!!

É importante salientar que o chá e infusões sem adição de açúcar são uma maneira saudável e saborosa de consumir água! Para os jovens é muito importante evitar os refrigerantes e bebidas artificiais à base de sumo de frutos que são geralmente pobres em nutrientes e ricas em açúcar.

Esta foi mais uma forma de chamar a atenção para a importância da alimentação equilibrada como vital à manutenção de um corpo saudável.

Cópia de IMG_8409Curiosidades

Uma das muitas curiosidades orientais é a razão pela qual as chávenas de chá não têm asas. A razão é simples, segundo os orientais se conseguirmos segurar a chávena com as nossas mãos é porque a temperatura do chá está apropriada para o bebermos. Se pelo contrário, queimarmos as mãos é porque não poderemos beber porque está demasiado quente e pode fazer-nos mal…

Outro hábito interessante dos chineses e dos japoneses é o facto de beberem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições, nunca água gelada ou bebidas geladas. Os líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Assim, reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

Por isso é importante o chá morno ou até água morna depois de uma refeição, facilitando a digestão e amolecendo as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

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Conhecer culturas diferentes, viajar por terras distantes, partilhar experiências e aprender a olhar o Mundo por diversos ângulos são alguns dos muitos benefícios que proporcionam a leitura.

Mesmo quando estamos sozinhos, se lemos um livro, já não nos sentimos sós. A leitura é uma prática que além de nos enriquecer de forma cultural também oferece benefícios à saúde e ajuda a prevenir doenças do domínio psíquico.

Ler incentiva ideias, a criatividade, desenvolvimento do sentido crítico, estimula os sonhos…

Em geral, as crianças acabam por excluir os livros do seu convívio diário, devido à falta do gosto pela leitura, nesta fase, já que muitas são as opções de lazer mais convidativas que um livro, no conceito de alguns, nomeadamente, a televisão, o computador e tantos jogos electrónicos, frutos da tecnologia avançada. Cabe a todos, incluindo a Escola, contrariar esta situação, e a melhor forma de o fazer é dar a conhecer esse hábito saudável da leitura, promovendo-o e estimulando-o.

Uma das heranças que podemos deixar às crianças é o hábito saudável da leitura. Se ler for uma grande diversão, pode-se incutir esse hábito, tornando-o tão importante como, por exemplo, lavar os dentes.

Da consciencialização desta problemática, e tentando motivar para o hábito saudável de ler, o Projecto de Educação para a Saúde (PES) do nosso Agrupamento – Crescer com Saúde – sugeriu e a Hora das Palavras (Coordenação PNL do Agrupamento) aceitou o desafio, nascendo destas duas vontades o Concurso de Marcadores de Livros – Ler é Saudável.

O concurso decorreu até ao dia 17 de Abril, destinou-se a todos os alunos do Agrupamento e pretendeu promover a adequação ao tema, associando a leitura como um hábito saudável, a criatividade, e a originalidade. Apresentou-se dividido por 4 escalões, tendo a organização incluído um sub-escalão no 1º Ciclo para os meninos da sala da multideficiência, por uma questão pedagógica. Este concurso teve uma grande adesão tendo concorrido 223 marcadores.IMG_8432

A sessão da entrega dos prémios aos vencedores decorreu integrada na Semana da Leitura, no dia 5 de Junho, estando presente a Drª Conceição Franco, em representação da Câmara Municipal da Lourinhã, a srª Rosário Cipriano, em representação da Associação de Pais, professores, alunos, directores de turma e encarregados de educação. Os vencedores foram:

IMG_8446Escalão A: Pré-Escolar

Duarte Silva, do Jardim Infância da Praia da Areia Branca, Educadora Helena Mamede

Prémio: Livro O Meu Almoço, da Porto EditoraIMG_84492

 

 

IMG_8450Escalão B: 1º Ciclo

Madalena Carvalho, Escola do 1º Ciclo da Lourinhã, Professora Alexandrina Camilopequenos cozinheiros

Prémio: Livro Pequenos Cozinheiros, da Civilização Editora

 

lanches e petiscosSub-escalão do 1º ciclo:

Sala da Multideficiência

Trabalho de grupo, Professora Lurdes Joaquim

Prémio: Livro Lanches e Petiscos, da Porto Editora

Escalão C: 2º CicloIMG_8456

Lara Trindade, 5º A, Professora Ana Mafalda Gomesculinária para crianças

 

Prémio: Livro Culinária para Crianças, da Civilização Editora

 

 

IMG_8458Escalão D: 3º Ciclo

Inês Félix, 8ºD

alimentos para sisema imunitárioPrémio: Livro Top 100 – Alimentos para o Sistema Imunitário, da Sinais de Fogo

 

 

Frases que lemos…

“Uma boa Leitura é emoção, Saúde e alimentação:”

“Faz da Leitura uma viagem Saudável, criativa e feliz.”

Ler… Uma forma Saudável de crescer com saber.”

“A Leitura é Saudável, pois faz-nos criar.”

Ler é Saudável, prepara-nos para a vida.”

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O Projecto de Educação para a Saúde (PES) do nosso Agrupamento – Crescer com Saúde – sugeriu e a Hora das Palavras (Coordenação PNL do Agrupamento) aceitou o desafio.

Dessas duas vontades nasceu o Concurso de Marcadores de Livros – Ler é Saudável.

O concurso decorreu até ao dia 17 de Abril, destinou-se a todos os alunos do Agrupamento e pretendeu promover a adequação ao tema, associando a leitura como um hábito saudável, a criatividade, e a originalidade. Apresentou-se dividido por 4 escalões:

  • Escalão A: Pré-Escolar;
  • Escalão B: 1º Ciclo;
  • Escalão C: 2º Ciclo;
  • Escalão D: 3º Ciclo.

Esta actividade teve grande adesão tendo concorrido 223 marcadores e neste momento aguarda-se pelo apuramento dos vencedores dos diferentes escalões!!!

Primeira Parte

Segunda Parte

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Projecto de Educação para a Saúde (PES) do nosso Agrupamento – Crescer com Saúde – sugeriu e a Hora das Palavras (Coordenação PNL do Agrupamento) aceitou o desafio.

Dessas duas vontades nasceu o Concurso de Marcadores de Livros – Ler é Saudável.

O Concurso decorre no âmbito da Comemoração dos Dias Mundiais da Saúde (7 de Abril) e do Livro (23 de Abril), destinando-se à elaboração de marcadores de livros.

O marcador tem de ter, obrigatoriamente, uma frase com as palavras com “Ler” ou “Leitura” e “Saúde” ou “Saudável”.

Será seleccionado um marcador por escalão, estando definidos 4 escalões:

  • Escalão A: Pré-Escolar;
  • Escalão B: 1º Ciclo;
  • Escalão C: 2º Ciclo;
  • Escalão D: 3º Ciclo.

Os trabalhos podem ser feitos com o apoio / orientação de professores, educadores e/ou Encarregados de Educação, estando prevista para a semana de 20 a 24 de Abril a exposição dos marcadores e divulgação dos premiados.

 

Aguardamos pelos resultados!