Crescer Com Saúde

O Programa Nacional de Promoção da Saúde Oral nas crianças e jovens tem como estratégias de intervenção a promoção da saúde oral no contexto familiar e escolar, a prevenção das doenças orais e o diagnóstico precoce e tratamento dentário.

Este Programa encontra-se inserido no Plano Nacional de Saúde 2004-2010. Esteve inicialmente destinado apenas a crianças e jovens escolarizados, foi alargado, pelo Despacho n.º 4324/2008 de 22 de Janeiro, a mulheres grávidas em vigilância pré-natal no Serviço Nacional de Saúde e pessoas idosas beneficiários do complemento solidário que sejam utentes do Serviço Nacional de Saúde. Os cuidados são pagos através de “cheques-dentista” personalizados. Podem ser atribuídos, no máximo, dois cheques por ano no caso dos idosos e três cheques por gravidez, a utilizar até 60 dias após o parto. Os cheques podem incluir tratamentos preventivos, restaurações, desvitalizações, extracções, destartarizações e alisamentos radiculares.

A estratégia foi concretizada através de uma parceria público-privada, desenvolvida por um processo de contratualização com estomatologistas e médicos dentistas. Este programa abrange os alunos com 7 anos, 10 anos e 13 anos.

O Centro de Saúde, através das Equipas de Saúde Escolar, entregarão os “cheques-dentista” às crianças, nas escolas. O médico dentista e/ou estomatologista pode ser escolhido a partir de uma lista de médicos aderentes ao programa e esta encontra-se disponível para consulta, no Centro de Saúde ou através do site da Direcção Geral da Saúde (www.dgs.pt)/“microsite saúde oral”/“médicos aderentes”.

Neste momento foram emitidos os “Cheques-Dentistas” para as crianças que nasceram em 1995, 1998 e 2001, que serão entregues pelos Directores de Turma, no acto da Matrícula. Estes “Cheques-dentistas” são válidos até ao dia 31 de Outubro.

No nosso Concelho os médicos dentistas aderentes são:

Dr.ª Sofia Pais, na Marteleira – tel.: 261423697

Dr. Rui Mateus, em Ribamar – tel.: 261461286

Dr.ª Cidália Fonseca, em Ribamar – tel.: 261461286

Pode colocar todas as suas dúvidas neste espaço.

No dia 17 de Junho decorreu a sessão de entrega das medalhas e diplomas aos vencedores das diferentes categorias que foram, ao longo do torneio, eleitos por um júri de 25 alunos.

Estiveram presentes na sessão o Director do Agrupamento, professor Pedro Damião; a Coordenadora do Departamento de Ciências Físicas e Naturais, Maria Margarida Patrício, Directores de Turma do 8ºA, professora Ana Alves, 8ºB, professor Luís Martins, 8ºC, professora Palmira Graça e 8ºD, professora Irina Maia, professores das turmas envolvidas: professora Rosalina Simão Nunes e professor Idalino Faísca e a Vice-Presidente da Associação de Pais, Isabel Damião.

Para abrilhantar a sessão contámos com a actuação da Tuna da Escola, dinamizada pelos professores Hugo Mendes e Helena Caetano.

E os melhores foram:

DIPLOMA DE FAIRPLAY –

o aluno Samuel José da Silva Dias, do 8º D.

DIPLOMA DA MELHOR CLAQUE – a turma do 8ºB

DIPLOMA DE MELHOR MASCOTE – a turma do 8ºA

DIPLOMA DE MELHOR LOGÓTIPO – a turma do 8ºE

DIPLOMA DE MELHOR MARCADOR – o aluno Tomás Silva Duarte, do 8º C.

DIPLOMA DE MELHOR GUARDA-REDES – o aluno Francisco José da Silva Fazendeiro e Cabrita Ramos, do 8ºA.

DIPLOMA DE MELHOR JOGADOR – o aluno Tomás Silva Duarte, do 8º C.

E A TURMA VENCEDORA DO TORNEIO FOI A EQUIPA DO 8ºC.

As catástrofes sísmicas parecem-nos sempre um fenómeno distante. Mas essa possibilidade é bem real e pode atingir qualquer comunidade, num qualquer momento.

Apesar de muitos sismólogos se terem dedicado ultimamente à investigação da previsão de sismos, até hoje não foi possível desenvolver qualquer método generalizado, que conduza à previsão da hora e do local onde ocorrerá um sismo.

Sabemos, contudo, que os sismos continuarão a perturbar a Humanidade e que ocorrerão com mais frequência em regiões onde já se verificaram no passado. E também sabemos que mesmo as regiões sem historial sísmico podem ser afectadas por eventos graves muito distanciados no tempo entre si. Em Portugal continental os grandes sismos, embora pouco frequentes, têm afectado especialmente as regiões central e meridional do território.

Assim, em Ciências Naturais, as turmas C, D e E do 7º ano pesquisaram sobre este assunto com o objectivo de alertar para a necessidade da prevenção desta catástrofe natural, e, orientados pelo professor Joel Martins, apresentaram diversos trabalhos.

Divulgamos, para os que ficaram baralhados com os diferentes chás, os diversos sabores que foram escolhidos para a Semana da Leitura.

2ª Feira – CHÁ DE PÊSSEGO

     3ª Feira – CHÁ   

       DE  CAMOMILA

       4ª FEIRA –

CHÁ DE  FRUTOS

 SILVESTRES

   5ª FEIRA -

CHÁ DE  TÍLIA

6ª FEIRA – CHÁ VERDE

Durante a Semana da Leitura, que decorreu de 1 a 5 de Junho, o Projecto de Educação para a Saúde participou com uma actividade sobre as características e benefícios do chá.

Salientou-se o facto do chá tornar-se na segunda bebida mais consumida no mundo depois da água, com mais de três mil variedades que se podem obter a partir de uma planta do chá, Camellia Sinensis. Sendo uma bebida cem por cento natural, o seu consumo está cada vez mais associado a estilos de vida saudáveis.

Tradicionalmente, o chá agrupa-se em quatro categorias: preto; verde; branco e oolong, dependendo do tempo de fermentação a que as suas folhas são sujeitas.

Entre os benefícios para a saúde que o chá pode ter destacam-se o facto de ser uma bebida sem calorias, se for consumida sem adição de açúcar, leite ou natas, ser uma fonte alternativa de ingestão de líquidos e o facto de ser rico em flúor e em magnésio. Esta bebida é uma fonte natural de antioxidantes, tal como os frutos e os vegetais, o que tem um efeito positivo no equilíbrio e na vitalidade do organismo, prevenindo o envelhecimento celular. Tal como o chocolate e o café, o chá contém cafeína, sendo também, uma fonte natural de teanina, um aminoácido, encontrado quase unicamente no chá, que tem um efeito leve e estimulante no cérebro, podendo aumentar a clareza mental, melhorar a capacidade de concentração e fortalecer o sistema imunitário, permitindo a redução do stress mental e físico.

Durante toda a semana decorreu o Concurso “Chá das Palavras”. Cada dia existiu um chá diferente e os alunos teriam que, através da cor, cheiro e sabor, “adivinhar” qual era o chá!!! Salienta-se que a participação dos alunos foi muito grande e acertaram muitos dos sabores!!!

É importante salientar que o chá e infusões sem adição de açúcar são uma maneira saudável e saborosa de consumir água! Para os jovens é muito importante evitar os refrigerantes e bebidas artificiais à base de sumo de frutos que são geralmente pobres em nutrientes e ricas em açúcar.

Esta foi mais uma forma de chamar a atenção para a importância da alimentação equilibrada como vital à manutenção de um corpo saudável.

Curiosidades

Uma das muitas curiosidades orientais é a razão pela qual as chávenas de chá não têm asas. A razão é simples, segundo os orientais se conseguirmos segurar a chávena com as nossas mãos é porque a temperatura do chá está apropriada para o bebermos. Se pelo contrário, queimarmos as mãos é porque não poderemos beber porque está demasiado quente e pode fazer-nos mal…

Outro hábito interessante dos chineses e dos japoneses é o facto de beberem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições, nunca água gelada ou bebidas geladas. Os líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Assim, reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

Por isso é importante o chá morno ou até água morna depois de uma refeição, facilitando a digestão e amolecendo as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

Espécie: Prunus avium

Família: Rosáceas

A cerejeira foi introduzida na Europa mas é uma planta originária da Ásia.

Os frutos da cerejeira são conhecidos como cerejas, algumas delas comestíveis. As cerejas são frutos pequenos e arredondados que podem apresentar várias cores, sendo o vermelho a mais comum entre as variedades comestíveis. O cultivo da cerejeira é realizado em regiões frias.

As cerejas são muito apreciadas por miúdos e graúdos. A sua composição é rica em glicoses e outros ácidos, que actuam como depuradores no metabolismo e como elementos antibacterianos.

O conteúdo elevado de minerais converte a cereja num meio dietético de primeira ordem.

Por isso mesmo, recomendamos o consumo de cerejas, que são óptimas para a saúde.

Podemos comê-las frescas ou transformá-las em deliciosas sobremesas, licores, doces, gelados e até para decorações. 

Benefícios Medicinais

Estes ácidos vegetais actuam como depuradores no metabolismo e como elementos antibacterianos, desinfectantes e fomentadores das secreções e da digestão. Durante a época da sua colheita, comer um quilo de cerejas diariamente elimina bem depressa a atonia intestinal ou a prisão de ventre. O conteúdo elevado de minerais (0,7%) converte a cereja num meio dietético de primeira ordem. Consegue anular graves deficiências na nutrição pelo excessivo consumo de farinha branca, açúcar refinado, carne e especiarias. Os obesos que quiserem emagrecer devem submeter-se a uma dieta total de cerejas, pois é perfeitamente suportável. Tem-se a sensação de haver comido abundantemente e contudo consegue-se uma notável redução de peso, já que faltam os autênticos portadores de energia, as gorduras e as proteínas, assim como também o sal.

É alcalinizante, remineralizante, combate a desinteria, e eficaz contra a arteriosclerose.

No dia 17 de Junho decorrerá a entrega dos prémios deste torneio de FutSida, a que deu o nome de “Pontapeia a Sida”.

Foi uma forma diferente de desenvolver uma acção para a promoção da saúde, na área da prevenção da infecção pelo VIH/SIDA e sensibilização para a adopção de comportamentos não discriminatórios relativamente a pessoas com SIDA ou seropositivas, assim como a prevenção na adopção de comportamentos de risco, salientando um estilo de vida saudável.

Ambicionámos, através de uma dinâmicas activas e que movimenta muitas pessoas, levar as crianças e jovens participantes a reflectir sobre esta temática, num contexto informal e descontraído, integrando as diversas actividades disponíveis, não esquecendo o papel dos pais e agentes educativos, na prevenção e promoção de comportamentos saudáveis, desconstruindo assim, mitos e preconceitos que envolvem esta doença.

Porque a prevenção desta infecção e o seu entendimento do ponto de vista psicológico e social se integra na promoção de estilos de vida saudáveis em geral e porque esta aprendizagem deverá ser iniciada o mais precocemente possível, consideramos este contexto desportivo uma oportunidade única para envolver várias disciplinas no mesmo objectivo.

No decorrer dos jogos foram surgindo dificuldades, competição, espírito de entre-ajuda, vergonha, o saber perder, o saber ganhar,… Sentimentos e atitudes que os jovens vão encontrar ao longo das suas vidas e, tal como no jogo, terão que resolver e enfrentar da melhor forma.

Em termos de Jogo apresentamos a grelha final:

* castigo com derrota no jogo com 8ºD e desconto de 1  ponto por conduta anti-desportiva 

Conhecer culturas diferentes, viajar por terras distantes, partilhar experiências e aprender a olhar o Mundo por diversos ângulos são alguns dos muitos benefícios que proporcionam a leitura.

Mesmo quando estamos sozinhos, se lemos um livro, já não nos sentimos sós. A leitura é uma prática que além de nos enriquecer de forma cultural também oferece benefícios à saúde e ajuda a prevenir doenças do domínio psíquico.

Ler incentiva ideias, a criatividade, desenvolvimento do sentido crítico, estimula os sonhos…

Em geral, as crianças acabam por excluir os livros do seu convívio diário, devido à falta do gosto pela leitura, nesta fase, já que muitas são as opções de lazer mais convidativas que um livro, no conceito de alguns, nomeadamente, a televisão, o computador e tantos jogos electrónicos, frutos da tecnologia avançada. Cabe a todos, incluindo a Escola, contrariar esta situação, e a melhor forma de o fazer é dar a conhecer esse hábito saudável da leitura, promovendo-o e estimulando-o.

Uma das heranças que podemos deixar às crianças é o hábito saudável da leitura. Se ler for uma grande diversão, pode-se incutir esse hábito, tornando-o tão importante como, por exemplo, lavar os dentes.

Da consciencialização desta problemática, e tentando motivar para o hábito saudável de ler, o Projecto de Educação para a Saúde (PES) do nosso Agrupamento – Crescer com Saúde – sugeriu e a Hora das Palavras (Coordenação PNL do Agrupamento) aceitou o desafio, nascendo destas duas vontades o Concurso de Marcadores de Livros – Ler é Saudável.

O concurso decorreu até ao dia 17 de Abril, destinou-se a todos os alunos do Agrupamento e pretendeu promover a adequação ao tema, associando a leitura como um hábito saudável, a criatividade, e a originalidade. Apresentou-se dividido por 4 escalões, tendo a organização incluído um sub-escalão no 1º Ciclo para os meninos da sala da multideficiência, por uma questão pedagógica. Este concurso teve uma grande adesão tendo concorrido 223 marcadores.

A sessão da entrega dos prémios aos vencedores decorreu integrada na Semana da Leitura, no dia 5 de Junho, estando presente a Drª Conceição Franco, em representação da Câmara Municipal da Lourinhã, a srª Rosário Cipriano, em representação da Associação de Pais, professores, alunos, directores de turma e encarregados de educação. Os vencedores foram:

Escalão A: Pré-Escolar

Duarte Silva, do Jardim Infância da Praia da Areia Branca, Educadora Helena Mamede

Prémio: Livro O Meu Almoço, da Porto Editora

Escalão B: 1º Ciclo

Madalena Carvalho, Escola do 1º Ciclo da Lourinhã, Professora Alexandrina Camilo

Prémio: Livro Pequenos Cozinheiros, da Civilização Editora

Sub-escalão do 1º ciclo:

Sala da Multideficiência

Trabalho de grupo, Professora Lurdes Joaquim

Prémio: Livro Lanches e Petiscos, da Porto Editora

Escalão C: 2º Ciclo

Lara Trindade, 5º A, Professora Ana Mafalda Gomes

Prémio: Livro Culinária para Crianças, da Civilização Editora

Escalão D: 3º Ciclo

Inês Félix, 8ºD

Prémio: Livro Top 100 – Alimentos para o Sistema Imunitário, da Sinais de Fogo

Frases que lemos…

“Uma boa Leitura é emoção, Saúde e alimentação:”

“Faz da Leitura uma viagem Saudável, criativa e feliz.”

“Ler… Uma forma Saudável de crescer com saber.”

“A Leitura é Saudável, pois faz-nos criar.”

“Ler é Saudável, prepara-nos para a vida.”