swine-flu-virus-H1N1-influenza5INFORMAÇÃO E RECOMENDAÇÕES PARA ESCOLAS E OUTROS ESTABELECIMENTOS DE EDUCAÇÃO

As escolas e outros estabelecimentos de ensino assumem um papel muito importante na prevenção de uma pandemia de gripe, pela possibilidade de contágio e rápida propagação da doença entre os seus alunos e profissionais.

As escolas deverão, assim, estar preparadas para a adopção de medidas adequadas de prevenção e contenção desta doença, em estreita articulação com os pais ou encarregados de educação e as Autoridades de Saúde locais.

Conhecer as manifestações da doença, bem como as suas formas de transmissão, constitui a melhor forma de, sem alarmismos, adoptar as medidas de prevenção mais adequadas.

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O que é a Gripe A(H1N1)?

A gripe A é uma doença infecto-contagiosa que afecta o nariz, a garganta e a árvore respiratória, provocada por um novo vírus da Gripe, o designado vírus da gripe A(H1N1).

Os primeiros casos confirmados desta doença surgiram, inicialmente, em Abril de 2009, primeiramente no México, surgindo depois casos nos Estados Unidos da América e noutros países, em vários continentes.

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O que é o vírus da Gripe A(H1N1)?

O vírus da Gripe A(H1N1) é um novo subtipo de vírus que afecta os seres humanos. Este novo subtipo, contém genes das variantes humana, aviaria e suína do vírus da Gripe, numa combinação genética nunca antes observada em todo o Mundo. Há evidência de que este novo subtipo é transmissível entre os seres humanos.

O que significa A/H1N1?

A letra A indica o tipo mais variável de vírus, ou seja, o tipo de vírus com potencial de fazer adoecer o maior número de pessoas. Os vírus da gripe humana são classificados em A, B ou C, de acordo com esse critério.

A letra H, de H1N1, é a inicial de hemoglutinina, uma proteína localizada na superfície externa do vírus e que ele utiliza para se fixar nas células humanas. O nome vem da aglutinação das células do sangue.

A letra N, de H1N1, é a inicial de neuraminidase, uma proteína que quebra os açúcares da célula atacada pelo vírus, de forma a esta libertar novos vírus.

Como as duas proteínas estão localizadas no lado externo do vírus, são elas que o nosso sistema imunológico detecta e as que os cientistas procuram atingir na busca de formas de matar o vírus.

Existem 16 tipos de hemoglutinina e 9 tipos de neuraminidase. Apenas as hemoglutininas 1, 2 e 3 ocorrem nos seres humanos (daí os H1, H2 e H3 nas denominações dos vírus). Da mesma forma, apenas as neuraminidases N1 e N2 são frequentes no ser humano.

Os outros tipos são encontrados em aves. Como as aves não ficam gripadas – os vírus atacam seu sistema digestivo e não o sistema respiratório – as aves migratórias misturam e disseminam os vírus à escala mundial.

Como se transmite?

A Gripe A transmite-se de pessoa a pessoa, através do contacto com indivíduos doentes, desde os primeiros sintomas até cerca de 7 dias após o seu início, ou do contacto com objectos ou superfícies contaminados pelo vírus.

O vírus encontra-se presente nas gotículas de saliva ou secreções nasais das pessoas doentes, podendo ser transmitido através do ar, em particular em espaços fechados e pouco ventilados, quando as pessoas doentes tossem ou espirram no interior desses espaços.

O vírus pode, também, ser transmitido através do contacto das mãos com superfícies, roupas ou objectos contaminados por gotículas de saliva ou secreções nasais de uma pessoa doente, se posteriormente as mãos contaminadas entrarem em contacto com a boca, o nariz ou os olhos.

O vírus pode permanecer activo em superfícies ou objectos contaminados entre 2 a 8 horas.

 gripe

 

 

feijao verde

Nome Científico: Phaseolus vulgaris L.

Nome Comum: Feijão.

Nomes Populares: Feijão.

Família: Fabaceae.

Origem/História: O Feijão é uma planta originária da América Central, onde é cultivada desde há 8000 anos juntamente com o milho e a abóbora, culturas que estiveram na base da agricultura meso-americana. A sua domesticação e posterior selecção levaram ao aparecimento de genótipos de feijão com ramificação reduzida, maior número de flores e vagens e sementes maiores. O feijão foi introduzido pelos espanhóis, após a descoberta da América em 1492, em Sevilha, sendo depois disseminado pela Europa e pelos restantes países do Velho Mundo. Actualmente os principais produtores mundiais de feijões são a China, os E.UA e a Turquia, enquanto a Espanha, França e Itália são os maiores produtores europeus.

Descrição: Os Feijões são plantas herbáceas, anuais, com morfologia variável, consoante as cultivares. O sistema radicular do feijão é aprumado e superficial e possui nódulos nas raízes laterais devido à simbiose com o rizóbio (Rhizobium – Bactéria fixadora do Azoto Atmosférico). O feijoeiro possui folhas compostas, pecioladas e trifoliadas. As flores de feijoeiro são perfeitas, possuem um cálice com cinco sépalas e uma corola de cinco pétalas. O fruto do feijoeiro é uma vagem com características variáveis consoante as cultivares.

Sementeira: Em geral, as sementes de Feijões cultivam-se em local definitivo desde o início da Primavera até meados do Verão. Em Portugal e em todo o Hemisfério Norte nos meses de Março, Abril, Maio, Junho e Julho. A sua multiplicação é por semente.

Composição nutricional

 

125 grs / 43.80 Calorias

NUTRIENTES

qUANT.

DDR (%)

dENSIDADE DO NUTRIENTE

CLASS.

vitamina K

20.00 mcg

25.0

10.3

excelente

vitamina C

12.13 mg

20.2

8.3

excelente

manganÉsio

0.37 mg

18.5

7.6

excelente

vitamina A

832.50 IU

16.6

6.9

muito bom

fibras

4.00 g

16.0

6.6

muito bom

potÁssio

373.75 mg

10.7

4.4

muito bom

folatos

41.63 mcg

10.4

4.3

muito bom

triptofanos

0.03 g

9.4

3.9

muito bom

ferro

1.60 mg

8.9

3.7

muito bom

magnÉsio

31.25 mg

7.8

3.2

bom

vitamina B2 (riboflavina)

0.12 mg

7.1

2.9

bom

cobre

0.13 mg

6.5

2.7

bom

vitamina B1 (tiamina)

0.09 mg

6.0

2.5

bom

cÁlcio

57.50 mg

5.8

2.4

bom

fÓsforo

48.75 mg

4.9

2.0

bom

proteÍnas

2.36 g

4.7

1.9

bom

Ácidos gordos (omega 3)

0.11 g

4.6

1.9

bom

vitamina B3 (niacina)

0.77 mg

3.9

1.6

bom

 

Propriedades medicinais

O feijão verde é muito digestivo, nutritivo e, por isso, muito importante na alimentação das crianças pequenas, dos convalescentes e dos idosos. Além disso, reduz o colesterol, pois é rico em fibras, e regula as taxas de açúcar no sangue. Constitui, ainda, fonte natural de ferro e potássio e é, também, boa fonte de ácido fólico e proteínas.

Comprar e Conservar:

De preferência deverá comprar feijão verde não embalado, de modo a poder escolher aqueles de melhor qualidade. A vagem deve apresentar-se com uma textura tenra e com uma coloração verde vivo. Deverá fazer um pequeno estalido quando quebrada e conter uma polpa suculenta e sem fios (indica envelhecimento). Não deverá ter manchas escuras ou amolgadelas.

Se não puder consumir o feijão verde imediatamente, deverá armazená-lo, sem lavar previamente, no frigorífico dentro de um saco plástico perfurado. Poderão conservar-se durante cerca de 3 dias nestas condições.

Utilização: O feijão verde pode ser utilizado e processado de várias formas, como em enlatados, enlatados pré-cozinhados ou em fresco. É utilizado em saladas, sopas, cozidos e assados, como acompanhamento de pratos de carne e peixe. O feijão em grão é muito utilizado na cozinha de vários países, principalmente no Brasil. Pode ser consumido de várias formas, em vários pratos e sopas.

Fonte: http://www.loja.jardicentro.pt/

origin

Os alunos de 6º ano, turma C, na disciplina de Ciências da Natureza, foram desafiados pela professora Margarida Patrício, a pesquisar sobre a infecção do VIH/SIDA. Apresentamos o resultado.

apptech3A Higiene e a Segurança no Trabalho devem ser preocupações constantes em todos nós (em casa, no emprego ou em qualquer local onde nos encontremos) a fim de evitar / prevenir acidentes ou situações que nos ponham em perigo ou a quem nos rodeia.

Muitos dos acidentes ocorrem porque não se respeitam algumas normas de segurança bem simples.

Por estes motivos os alunos do 9º ano de Educação Tecnológica, orientados pelos professores Delfina Agostinho e José Lopes, construíram um painel com informações muito importantes. Aproveitamos e mostramos outro tipo de trabalho: foram realizados com o objectivo de reutilizar materiais e noutros casos de utilizar materiais naturais.

avos

IMG_8937O Programa Nacional de Promoção da Saúde Oral nas crianças e jovens tem como estratégias de intervenção a promoção da saúde oral no contexto familiar e escolar, a prevenção das doenças orais e o diagnóstico precoce e tratamento dentário.

Este Programa encontra-se inserido no Plano Nacional de Saúde 2004-2010. Esteve inicialmente destinado apenas a crianças e jovens escolarizados, foi alargado, pelo Despacho n.º 4324/2008 de 22 de Janeiro, a mulheres grávidas em vigilância pré-natal no Serviço Nacional de Saúde e pessoas idosas beneficiários do complemento solidário que sejam utentes do Serviço Nacional de Saúde. Os cuidados são pagos através de “cheques-dentista” personalizados. Podem ser atribuídos, no máximo, dois cheques por ano no caso dos idosos e três cheques por gravidez, a utilizar até 60 dias após o parto. Os cheques podem incluir tratamentos preventivos, restaurações, desvitalizações, extracções, destartarizações e alisamentos radiculares.dentinho_escova

A estratégia foi concretizada através de uma parceria público-privada, desenvolvida por um processo de contratualização com estomatologistas e médicos dentistas. Este programa abrange os alunos com 7 anos, 10 anos e 13 anos.

O Centro de Saúde, através das Equipas de Saúde Escolar, entregarão os “cheques-dentista” às crianças, nas escolas. O médico dentista e/ou estomatologista pode ser escolhido a partir de uma lista de médicos aderentes ao programa e esta encontra-se disponível para consulta, no Centro de Saúde ou através do site da Direcção Geral da Saúde dentes(www.dgs.pt)/“microsite saúde oral”/“médicos aderentes”.

Neste momento foram emitidos os “Cheques-Dentistas” para as crianças que nasceram em 1995, 1998 e 2001, que serão entregues pelos Directores de Turma, no acto da Matrícula. Estes “Cheques-dentistas” são válidos até ao dia 31 de Outubro.

No nosso Concelho os médicos dentistas aderentes são:

Dr.ª Sofia Pais, na Marteleira – tel.: 261423697

Dr. Rui Mateus, em Ribamar – tel.: 261461286

Dr.ª Cidália Fonseca, em Ribamar – tel.: 261461286

Pode colocar todas as suas dúvidas neste espaço.

PremioFutSida 052ANo dia 17 de Junho decorreu a sessão de entrega das medalhas e diplomas aos vencedores das diferentes categorias que foram, ao longo do torneio, eleitos por um júri de 25 alunos.

EPremioFutSida 070Astiveram presentes na sessão o Director do Agrupamento, professor Pedro Damião; a Coordenadora do Departamento de Ciências Físicas e Naturais, Maria Margarida Patrício, Directores de Turma do 8ºA, professora Ana Alves, 8ºB, professor Luís Martins, 8ºC, professora Palmira Graça e 8ºD, professora Irina Maia, professores das turmas envolvidas: professora Rosalina Simão Nunes e professor Idalino Faísca e a Vice-Presidente da Associação de Pais, Isabel Damião.

Para abrilhantar a sessão contámos com a actuação da Tuna da Escola, dinamizada pelos professores Hugo Mendes e Helena Caetano.

PremioFutSida 065A

E os melhores foram:PremioFutSida 069

DIPLOMA DE FAIRPLAY –

o aluno Samuel José da Silva Dias, do 8º D.

PremioFutSida 071

 

DIPLOMA DA MELHOR CLAQUE – a turma do 8ºB

 

PremioFutSida 076

 

DIPLOMA DE MELHOR MASCOTE – a turma do 8ºA

PremioFutSida 078

 

DIPLOMA DE MELHOR LOGÓTIPO – a turma do 8ºE

PremioFutSida 081

 

DIPLOMA DE MELHOR MARCADOR – o aluno Tomás Silva Duarte, do 8º C.

PremioFutSida 083

 

DIPLOMA DE MELHOR GUARDA-REDES – o aluno Francisco José da Silva Fazendeiro e Cabrita Ramos, do 8ºA.

PremioFutSida 086

 

DIPLOMA DE MELHOR JOGADOR – o aluno Tomás Silva Duarte, do 8º C.

 

E A TURMA VENCEDORA DO TORNEIO FOI A EQUIPA DO 8ºC.

PremioFutSida 097

sismoAs catástrofes sísmicas parecem-nos sempre um fenómeno distante. Mas essa possibilidade é bem real e pode atingir qualquer comunidade, num qualquer momento.

Apesar de muitos sismólogos se terem dedicado ultimamente à investigação da previsão de sismos, até hoje não foi possível desenvolver qualquer método generalizado, que conduza à previsão da hora e do local onde ocorrerá um sismo.

Sabemos, contudo, que os sismos continuarão a perturbar a Humanidade e que ocorrerão com mais frequência em regiões onde já se verificaram no passado. E também sabemos que mesmo as regiões sem historial sísmico podem ser afectadas por eventos graves muito distanciados no tempo entre si. Em Portugal continental os grandes sismos, embora pouco frequentes, têm afectado especialmente as regiões central e meridional do território.

Assim, em Ciências Naturais, as turmas C, D e E do 7º ano pesquisaram sobre este assunto com o objectivo de alertar para a necessidade da prevenção desta catástrofe natural, e, orientados pelo professor Joel Martins, apresentaram diversos trabalhos.

Divulgamos, para os que ficaram baralhados com os diferentes chás, os diversos sabores que foram escolhidos para a Semana da Leitura.pessego

2ª Feira – CHÁ DE PÊSSEGO

 

camomila2     3ª Feira – CHÁ   

       DE  CAMOMILA

 

frutos_silvestres

       4ª FEIRA –

CHÁ DE  FRUTOS

 SILVESTRES

 

TILIA   5ª FEIRA -

CHÁ DE  TÍLIA

  

cha_verde

 

 

6ª FEIRA – CHÁ VERDE

chapalavras

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Durante a Semana da Leitura, que decorreu de 1 a 5 de Junho, o Projecto de Educação para a Saúde participou com uma actividade sobre as características e benefícios do chá.

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Salientou-se o facto do chá tornar-se na segunda bebida mais consumida no mundo depois da água, com mais de três mil variedades que se podem obter a partir de uma planta do chá, Camellia Sinensis. Sendo uma bebida cem por cento natural, o seu consumo está cada vez mais associado a estilos de vida saudáveis.

Cópia de IMG_8418Tradicionalmente, o chá agrupa-se em quatro categorias: preto; verde; branco e oolong, dependendo do tempo de fermentação a que as suas folhas são sujeitas.

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Entre os benefícios para a saúde que o chá pode ter destacam-se o facto de ser uma bebida sem calorias, se for consumida sem adição de açúcar, leite ou natas, ser uma fonte alternativa de ingestão de líquidos e o facto de ser rico em flúor e em magnésio. Esta bebida é uma fonte natural de antioxidantes, tal como os frutos e os vegetais, o que tem um efeito positivo no equilíbrio e na vitalidade do organismo, prevenindo o envelhecimento celular. Tal como o chocolate e o café, o chá contém cafeína, sendo também, uma fonte natural de teanina, um aminoácido, encontrado quase unicamente no chá, que tem um efeito leve e estimulante no cérebro, podendo aumentar a clareza mental, melhorar a capacidade de concentração e fortalecer o sistema imunitário, permitindo a redução do stress mental e físico.

Cópia de IMG_8411Durante toda a semana decorreu o Concurso “Chá das Palavras”. Cada dia existiu um chá diferente e os alunos teriam que, através da cor, cheiro e sabor, “adivinhar” qual era o chá!!! Salienta-se que a participação dos alunos foi muito grande e acertaram muitos dos sabores!!!

É importante salientar que o chá e infusões sem adição de açúcar são uma maneira saudável e saborosa de consumir água! Para os jovens é muito importante evitar os refrigerantes e bebidas artificiais à base de sumo de frutos que são geralmente pobres em nutrientes e ricas em açúcar.

Esta foi mais uma forma de chamar a atenção para a importância da alimentação equilibrada como vital à manutenção de um corpo saudável.

Cópia de IMG_8409Curiosidades

Uma das muitas curiosidades orientais é a razão pela qual as chávenas de chá não têm asas. A razão é simples, segundo os orientais se conseguirmos segurar a chávena com as nossas mãos é porque a temperatura do chá está apropriada para o bebermos. Se pelo contrário, queimarmos as mãos é porque não poderemos beber porque está demasiado quente e pode fazer-nos mal…

Outro hábito interessante dos chineses e dos japoneses é o facto de beberem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições, nunca água gelada ou bebidas geladas. Os líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Assim, reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

Por isso é importante o chá morno ou até água morna depois de uma refeição, facilitando a digestão e amolecendo as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

Tea Time

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